Podjęcie decyzji o rozpoczęciu współpracy ze specjalistą zdrowia psychicznego bywa trudne. Nierzadko pojawiają się obawy związane z niepewnością w kwestii przebiegu pierwszego spotkania, jak również całego procesu. Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa/psychoterapeuty, poniżej znajdziesz informacje na temat tego, czego się spodziewać.

1. Przygotowanie do wizyty:

Przed wizytą warto zastanowić się nad swoimi oczekiwaniami i celami. Zastanów się, co chciałbyś osiągnąć dzięki terapii i jakie są Twoje główne trudności oraz problemy. To zwiększy efektywność wykorzystania czasu na spotkaniu.

2. Spotkanie z terapeutą

Na pierwszym spotkaniu specjalista rozpoczyna zbieranie wywiadu – zadaje pytania, które pomagają mu zrozumieć Twoje obecne doświadczenia, emocje i myśli. Możesz być pytany o historię życia, relacje, a także o Twoje reakcje na trudności.

3. Analiza celów i planu terapeutycznego

W trakcie pierwszej wizyty specjalista wspólnie z Tobą omawia cele terapeutyczne. Sformułowanie konkretnych celów, które chciałbyś osiągnąć w trakcie terapii oraz opracowanie planu terapeutycznego pozwoli na skierowanie pracy na konkretne obszary, które wymagają uwagi.

4. Edukacja na temat terapii

Specjalista dostarcza informacji na temat podejścia terapeutycznego, w którym pracuje, objaśniając, jakie są jego podstawowe założenia i jakie techniki mogą być wykorzystane w trakcie sesji terapeutycznych. To pomoże zrozumieć, jak terapia może wpłynąć na Twoje życie i jakie korzyści można dzięki niej osiągnąć.

5. Ustalenie częstotliwości i formy spotkań

Podczas pierwszej wizyty omówiona zostanie częstotliwość sesji terapeutycznych oraz ich forma – czy będą to spotkania stacjonarne, czy online. Ważne jest, aby ustalić plan pracy dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.

6. Budowanie zaufania

Pierwsza wizyta to również czas na rozpoczęcie budowania relacji z terapeutą. Ważne jest, abyś czuł się komfortowo i bezpiecznie podczas sesji. Rolą psychoterapeuty jest pomoc oraz wsparcie, a do tego niezbędne jest poczucie zaufania oraz bezpieczeństwa w relacji terapeutycznej.

Podsumowanie

Pierwsza wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego to ważny krok w kierunku poprawy zdrowia psychicznego. Warto podejść do niej z otwartym umysłem, gotowością do współpracy i zaufaniem do terapeuty. Proces terapeutyczny może być wyzwaniem, ale również szansą na rozwój i lepsze zrozumienie siebie.